Польза витамина D

Польза витамина DКальцеферол, или что то же самое витамин D является витамином, растворяющимся исключительно в жировой среде. По своей структуре близок к стероидным соединениям, также жиро растворяющими, на которых основан состав любых животных и растительных тканей. Витамин D

представляет собой целую цепочку соединений, каждая ветвь которой образуется из своего стерина, органического вещества, которое на свету превращается именно в данный витамин. Подобное является отличительной особенностью животных, в том числе и человека, но отсутствует у растений. Отсюда следует, что данный тип витамина невозможно получит путем употребления фруктов, или овощей. Витамин отлаживается в печени, или жире. Почему он так важен в организме каждого человека и какую функцию выполняет? Ответ прост: при отсутствии должного количества витамина D у человека становятся хрупкими кости, происходит порча и выпадение зубов, так как именно данный витамин выполняет главную роль в складывании костей и зубов. Это связано с тем, что витамин D контролирует усвоение кальция и фосфора организмом. Какие же собственно витамины относят к группе витамина D? Перечислим по порядку:

1. Витамин D2 - или эргокальциферол, вырабатывается из дрожжей.

2.Витамин D3 - или холекальцеферол, вырабатывается в тканях животных.

3.Витамин D4 - или 22,23-дегидро-эргокальциферол .

4. Витамин D5 - или 24-этилхолекальциферол, вырабатывается из маслов проросших злаковых.

5. Витамин D6 - или 22-дигидроэтилкальциферол.

В настоящее время витамином D считают два наименования витаминов - D2 и D3 - представляющие собой белые кристаллы, которые даже под действием высокой температуры сохраняют целостность. Оба витамина жирорастворимые.

Роль витамина D заключается в управлении всасывания кальция, происходящем в тонком кишечнике Также витамин может является гормоном, который образуется в коже. Наиболее важно количество витамина у детей и женщин, вынашивающих ребенка. так как если растущему организму не будет достаточно данного витамина, то количество кальция и фосфора понизится, следствием чего может стать рахит у детей и размягчение костей у беременных, которое может привести к переломам и травмам, чего следует особенно избегать при беременности. Чтобы получить необходимое количество витамина требуется принимать в пищу рыбий жир, яйца, проросшие злаковые, печень животных и сливочное масло.

Таким образом, данный витамин чрезвычайно необходим и полезен для организма человека.

УСЛУГИ АУТСТАФФИНГА ПЕРСОНАЛА