Здоровье костейЗдоровье костей На вопрос, какого рода пища нужна для здоровья костей, большинство людей, скорее всего, ответят так же, как и 50 лет назад: «Кальций и витамин D». Несмотря на тот факт, что ученые недавно узнали много нового о веществах, необходимых костной ткани, эпидемия остеопороза, как это ни печально, продолжается. Суставам тоже необходимо хорошее питание, … Читать далее
Суп биск из морепродуктов по-французскиСуп биск из морепродуктов по-французски 4 порции •450 г вареных ракообразных (вместе с панцирями)* •1,2 литра (4 чашки) горячей воды •1 крупная картофелина, нарезанная кубиками •1 крупная луковица, нарезанная кубиками •1 большая морковь, крупно нарезанная •4 нарубленных зубчика чеснока •1 нарубленный стебель сельдерея •1 ст. ложка (с верхом) рисовой или пшеничной … Читать далее
Остерегайтесь алкоголяОстерегайтесь алкоголя — поставщика лишних килограммов Большинство из нас — 90% мужчин и 80% женщин — любят пропустить стаканчик-другой, поэтому вы будете рады услышать, что наша программа уменьшения размера фигуры на всю жизнь не требует абсолютного отказа от алкогольных напитков. Однако есть несколько моментов, с которыми вам придется смириться. Первое: алкоголь — это высококалорийный … Читать далее
Комплекс упражненийКомплекс упражнений «повышение общего тонуса организма» Общая целевая установка для комплекса: повышение общего тонуса организма, увеличение объема мышц и повышение выносливости. Приподнимание таза Упр. № 1. Исх. п.: сесть на стул, ноги (аккуратно) согнуть, руки положить на колени. Вып.: сделать (+гп) вдох сидя, приподнимая голову, при (-а) выдохе, держась руками о края стула, приподнять … Читать далее
Мягкий выводящий постМягкий выводящий пост Логическое продолжение курса расширенной молочной диеты (поста) — мягкий выводящий пост по Рауху — П. Майру, который дает возможность плавного перехода на постоянное полноценное питание. Но этот этап может быть и абсолютно самостоятельным. Авторы этой диеты (Эрих Раух и Петер Майр) сознательно отказались от использования принципа раздельного питания, необходимость в … Читать далее
УпражнениеУпражнение – «Ходим покачивая бедрами» Если вы не понимаете, почему вы должны делать этого рода вещи на прогулке, то я понимаю вашу озадаченность. Но вам все равно придется это делать. Движения тазом должны совершаться помимо вашего сознания, когда вы занимаетесь любовью, так же как вы не задумываетесь о дыхании или о работе вашего сердца. Но … Читать далее
Комплекс упражненийКомплекс упражнений: «Утреннее восстановление активности» Во время полноценного ночного сна сознание человека выключается, мышцы расслабляются, замедляются дыхание и сердцебиение, снижается кровяное давление. Именно во сне происходит восстановление как (основных) физических, так и психических сил. Пробуждение, включение нашего сознания после сна — довольно сложный и постепенно усиливающийся процесс. Поэтому пробуждение следует сочетать с определенными упражнениями, … Читать далее
БриджБридж Современный бридж, а точнее — бридж-контракт, хотя слово «контракт» уже давно выброшено, родился из бриджа-аукциона и был представлен игрокам в начале 1920-х гг. Он быстро полюбился широкой публике и стал наиболее популярной игрой в истории карт. Сегодня в него играют миллионы самых разных людей — бедные и богатые, аристократы и крестьяне. Бриджу посвящено множество … Читать далее
Современная история праведного хасидаСовременная история праведного хасида Материал опубликован благодаря компании, которая специализируется на направлении «экспорт беларусь«. Более подробно ознакомиться с предложением можно на сайте компании. Проработав в медицине более сорока пяти лет, я все еще ощущаю себя студентом, с трудом осваивающим сложный учебный план университета с высоким образовательным цензом. Но учителя здесь — … Читать далее