Годовой план тренировок для пловца вольным стилемГодовой план тренировок для пловца вольным стилем
Каждая программа подготовки базируется на годовом плане. Я считаю, что единственным правильным способом создания эффективного годового плана является деление года на два отдельных сезона — короткий и длинный, которые включают семь этапов.
Хотя такой календарь не носит обязательный характер (благодаря постоянному изменению календаря соревнований в США), годовой планов первую очередь должен отвечать долговременным нуждам спортсмена. Я осознал на своем опыте важность этих семи этапов, на которые делится каждый год, в долгосрочной перспективе.
Продолжительность интервалов при прохождении серии заплывов на 100 метровПродолжительность интервалов при прохождении серии заплывов на 100 метров
Каждый тренер слышал или видел великих пловцов, которые не были удовлетворены уровнем нагрузки на тренировках. Поэтому тренеру следует готовить программу, отвечающую физиологическим и психологическим нуждам спортсменов. Я считаю, что описанные выше серии заплывов на 100 метров с различной продолжительностью интервалов и заданными значениями времени прохождения дистанции позволяют отлично справиться с данной задачей. Повторяя упражнение снова и снова, атлет отрабатывает определенные навыки, в результате чего по завершении работы становится сильным пловцом на конкретной дистанции.
Джон Урбанчек с 1982 г. руководит мужской командой университета Мичигана, которую он в 1995 г. привел к победе на чемпионате NCAA. Это был 11-й титул команды из Мичигана, что позволило ей сравняться с командой Огайо.
Джон Трембли завоевал популярность благодаря своему выдающемуся достижению: он выиграл 90% соревнований в достаточно конкурентной Юго-Восточной Конференции.
Билл Свиттэнхем руководил олимпийской сборной Австралии на 4 Олимпиадах и 5 играх Содружества. Будучи главным тренером Австралийского института плавания с конца 1980-х по 1994 г., он вырастил 15 спортсменов-олимпийцев, а 63 его воспитанника выступали в национальной сборной на различной уровне.
Четырехкратная олимпийская чемпионка Джил Стеркель работает главным тренером женской команды университета Техаса с 1991 г., где за это время ей удалось 3 раза войти со своей командой в тройку лучших команд по итогам чемпионата NCAA и 4 раза войти в десятку лучших, 6 раз она побеждала на чемпионатах Конференции.
Дэрик Снэллинг занимал пост главного тренера сборной Канады с 1972 по 1996 г. и основал первый в Канаде Национальный плавательный центр. Он подготовил 60 пловцов, которые с 1964 по 1996 г. защищали честь родины на 9 Олимпийских играх.
Дик Шульберг работал директором водного центра и главным тренером Академии Джермантауна, частной школы вблизи Филадельфии, с 1969 г. Называя себя самоучкой, он работал со своей командой в небольшом 25-метровом бассейне на 6 дорожек.
Возглавив в 1990 г. команду клуба Irvine Nova Swim Club в Калифорнии, Дэвид Сало стал свидетелем многочисленных побед в соревнованиях пловцов различных возрастных групп, юниорских чемпионатов и даже чемпионата США. Сало также подготовил несколько пловцов для национальной сборной команды США.
Билл Роуз с 1992 г. работает тренером в Mission Viejo Nadadores Club. Бывший тренер канадских «Дельфинов» в Ванкувере и женской команды университета штата Аризона, Роуз неоднократно выступал тренером национальной сборной и руководил женской сборной Канады на Панамериканских играх, а также работал тренером национальной сборной на чемпионате мира и Играх содружества.