Как научиться меньше естьЕшь для того что бы жить, а не живи для того что бы есть!
Утренний кофе, даже если ты пьешь его с трудом, обед на работе с коллегами, даже если не хочется есть. Кто-то бежит к холодильнику, когда нервничает, кто-то просто не может пройти мимо, по сто раз открывая его. Кто- то ест когда скучно. Причин набить желудок много, и рано или поздно ты понимаешь, что пора менять весь гардероб.

Меньше есть — это возможно!

Иногда еда начинает заменять что то, чего не хватает, например, когда женщина чувствует себя одинокой, еда снижает напряжение и агрессию. Возникла проблема, опять заедаем ее, не разобравшись, в чем дело. А если научиться, это контролировать, то будет проще и легче.
Нужно выяснить, при каких обстоятельствах появляется желание открыть холодильник? Что ты чувствуешь в данный момент? На работе стресс, лучше пойти не к холодильнику, а принять теплую ванну.

Примерно так же надо действовать, если нужно сконцентрироваться, вместо куска хлеба с маслом, сделать дыхательные упражнения, заняться уборкой, сделать заряду, помассировать голову, массаж помогает больше всего сконцентрироваться, быстрее и лучше.

Бывает так, что одиночество заедается едой, поговорить не с кем. В этом случае нужно заставить себя найти хобби или выйти на прогулку, найти друзей в интернете или завести дневник.
Если обнаруживается, что человек ест, что бы себя порадовать, нужно найти другие способы порадовать себя. Сходить в салон красоты, записаться на танцы, а лучший способ заняться спортом.
Не получается понять, что же нагоняет такой аппетит? Стоит завести дневник и записывать все: где, когда, сколько, почему, чувства, мысли. Обычно это выявляет причину сильного аппетита. А еще не есть по пустякам и больше двигаться, а самый лучший способ это влюбится.