Джахара (техника гидротерапии)

Полезные эффекты процедуры

Эта техника разработана Марио Джахарой в Калифорнии (США). Она учитывает
особенности физиологии тела и физических свойств воды. Джахара
развивает у человека навыки, которые позволяют ему один на один работать
в воде и под водой, в свободной от стресса среде. Эта техника не
требует значительных физических усилий, позволяет легко держаться на
воде благодаря навыкам и наставлениям тренера, направленным на глубокое
понимание клиентом идей и практики применяемых движений.

Методика

1. Обучение тому, как безопасно, удобно и творчески удерживать тело на
воде, находя для него опору и подбирая водную методику работы с ним.

2. Акцентирование внимания на легкой гимнастике в воде, которая
выравнивает спину, растягивает и тем самым освобождает мышцы от
напряжения. Для овладения этой ступенью необходимы способность к
адаптации и творческий потенциал.

3. Концентрация внимания на продолжительных плавных движениях под водой,
для чего нужно научиться контролировать поочередное дыхание под и над
водой.